Сообщение 12 сен 2019, 07:04

eine Sprecherin

De fase vóór de ovulatie (afgifte van ei uit uw eierstok) wordt folliculaire fase genoemd. Gedurende deze tijd stijgen de oestrogeenniveaus geleidelijk.

De fase na de ovulatie is de luteale fase. Hier zijn de progesteronspiegels hoog en neemt ook de lichaamstemperatuur toe. De periode treedt op wanneer het ei niet wordt bevrucht. Dan dalen de oestrogeen- en progesteronhormoonspiegels Asics Gel Lyte 5 Donna snel, waardoor het baarmoederslijmvlies breekt. Dit leidt tot bloedingen / menstruatie.

Het verhogen van uw lichaamstemperatuur tijdens uw luteale fase kan uw hardlopen be?nvloeden, vooral als u in warme en vochtige klimaten rent.

Het opgeslagen glycogeen in het lichaam wordt afgebroken om u energie te geven terwijl u rent. Folliculaire fase is comfortabeler voor vrouwelijke hardlopers omdat de lichaamstemperatuur laag is. Ook wanneer de oestrogeenniveaus geleidelijk stijgen, vindt de afbraak van glycogeen snel plaats om energie vrij te maken.

Als je langdurig intensief hardloopt, kunnen je oestrogeenspiegels na verloop van tijd laag worden, wat leidt tot onregelmatige of karige periodes.

Dr. Schelde vond wel een onderzoek naar letselpercentages bij hardlopers, gepubliceerd in 2003, dat enkele relevante gegevens Nike Cortez Dámské had, hoewel het geen gerandomiseerde klinische studie was en schoenleeftijd niet de belangrijkste focus was. De studie was groot en testte regelmatig hardlopers in een 13 weken durend trainingsprogramma. De onderzoekers vonden geen duidelijk verband tussen hoe lang hardloopschoenen werden gedragen en het risico van een hardloper op blessures.

Het is ook moeilijk om goede gegevens te vinden over hoe lang E.V.A. inlegzolen als laatste. Maar een uitputtende studie, geleid door Ewald Max Hennig van het biomechanica-laboratorium aan de Universiteit van Duisburg-Essen in Duitsland, omvatte 18 jaar schoentesten van 1991 tot 2009. De onderzoekers hebben de prestaties gemeten van 156 schoenmodellen die door hardlopers worden gedragen. Dr. Hennig en zijn collega's schreven dat het soort mechanische testen dat schoenfabrikanten doen om Adidas Superstar Femme dempingsmaterialen te evalueren niet weerspiegelt wat er gebeurt als mensen daadwerkelijk rennen.

In de loop der jaren is de kwaliteit van de hardloopschoen gestaag verbeterd, meldden de onderzoekers. De schoenen veranderden ook terwijl de rages in de was werden en afnamen. De schokdemping verminderde bijvoorbeeld vanaf 2000, toen er sprake was van schoenen die te veel demping gaven.

Toen demping weer in de mode kwam, keerde het terug. Maar dat deden minimalistische schoenen die zijn ontworpen voor de op blote voeten lopende rage, die bijna geen demping hebben.

In Europa, meldden de onderzoekers, dragen mensen meestal schoenen voor ongeveer 600 mijl. Maar hun studies gaven aan dat schoenen veel langer konden duren.

De meeste schoenmakers willen ons natuurlijk liever eerder zien inruilen. Kira Harrison, een woordvoerster van Nike Air Max Command Femme Brooks, zei dat schoenen 400 tot 500 mijl moeten duren. De zeer lichte modellen duren ongeveer 300 mijl, zei ze.

De meeste advertenties met vrouwelijke hardlopers zijn eigenlijk modellen. Als je alleen maar wilt rennen om dat ideale lichaam te krijgen, ontvang je misschien niet het echte geluk van hardlopen.

Elke vrouw kan rennen ondanks hun leeftijd. Terwijl je streeft naar een goed gevormd Nike Air Max 270 Mens lichaam, moet je vooral focussen op fit en gezond blijven. Alle vrouwen die rennen zullen niet eindigen met een slank lichaam.

Het is belangrijker om tevreden te zijn met wie je bent en blij te zijn met de resultaten die je bereikt door te rennen.

Stop met het vergelijken van jezelf met anderen en krijg gewoon die zelfboost en post je een gevoel van voldoening.

Hardlopen geeft niet meteen het gewenste resultaat, maar zeker als je er tijd voor hebt.